Болките в кръста са сред най-честите оплаквания в България. Почти всеки възрастен човек ги е изпитвал поне веднъж. Понякога болката минава за дни. Друг път остава седмици и пречи на ежедневието. В тази статия ще разгледаме основните причини, начините за облекчение и кога е време да потърсите специалист.
Най-честите причини за болки в кръста
Мускулно напрежение и претоварване
Това е най-разпространената причина. Вдигане на тежки предмети, рязко движение или продължително стоене в неудобна поза могат да предизвикат силна болка. Мускулите в кръста се спазмират и всяко движение става трудно.
Заседнал начин на живот
Продължителното седене отслабва мускулите на кръста. Особено ако работите на бюро или прекарвате часове пред телевизора. Без движение мускулите губят своята опора и болката идва по-лесно.
Дискова херния и протрузия
При тези състояния дискът между прешлените се изтласква навън. Той може да притисне нерв и да причини болка, която стига до крака. Ако усещате изтръпване или слабост в крака, консултирайте се с лекар.
Остеоартрит и дегенеративни промени
С възрастта ставите в гръбнака се износват. Хрущялът изтънява и костите се трият една в друга. Това е естествен процес, но може да причини хронична болка.
Остеопороза
При хора над 60 години, особено жени след менопауза, костите стават крехки. Понякога дори малко натоварване може да доведе до микрофрактури в прешлените.
Кога да потърсите лекар
Не всяка болка в кръста изисква лекарска намеса. Но има ситуации, при които не бива да чакате:
- Болката продължава повече от 2 седмици без подобрение
- Имате изтръпване или слабост в краката
- Болката се е появила след падане или удар
- Имате проблеми с контрола на пикочния мехур
- Болката е придружена от температура
Във всички тези случаи е важно да се обърнете към ортопед или невролог. Ранната диагностика спестява много проблеми по-нататък.
Как ортопедичните продукти помагат при болки в кръста
Ортопедични колани за кръст
Коланът за кръст поддържа долната част на гръбнака. Той намалява натоварването върху мускулите и дисковете. Носи се при физическа работа, дълго шофиране или в периоди на обостряне.
Важно е да изберете правилния размер и степен на фиксация. В нашия магазин можете да пробвате различни модели и да получите съвет от нашия екип. Вижте нашите ортопедични колани за кръст и гръб.
Прочетете и нашето подробно ръководство: Как да изберем ортопедичен колан.
Ортопедични стелки
Много хора не подозират, че болката в кръста може да идва от краката. Неправилната стъпка променя стойката и натоварва гръбнака. Ортопедичните стелки коригират стъпката и разпределят натоварването равномерно.
Научете повече в нашето ръководство за избор на ортопедични стелки.
Ортопедични възглавници
Правилната възглавница поддържа шията в естествена позиция по време на сън. Това намалява напрежението в целия гръбнак, включително в кръста. Ортопедичните възглавници са подходящи за хора с хронични болки.
Прости съвети за облекчение у дома
- Движете се. Пълният покой често влошава болката. Разходки от 15-20 минути помагат.
- Прилагайте топлина или студ. Студ през първите 48 часа, топлина след това.
- Спете на твърд матрак с възглавница между коленете.
- Избягвайте вдигане на тежести. Ако трябва, клякайте, не се навеждайте.
- Правете леки упражнения за укрепване на коремните мускули.
Ако имате остра болка, прочетете нашата статия Остра болка в кръста: какво да правим първите 48 часа.
Как да предотвратим болките в кръста
Профилактиката е по-добра от лечението. Ето няколко съвета:
- Поддържайте нормално тегло. Излишните килограми натоварват гръбнака.
- Седете правилно. Използвайте стол с добра опора за кръста.
- Ходете с удобни обувки. Избягвайте високи токове и плоски подметки.
- Движете се всеки ден. Плуването и ходенето са идеални за гърба.
Посетете ни в Бургас
В магазините на М и В Медика ще намерите ортопедични колани, стелки и възглавници от водещи марки. Нашият екип ще Ви помогне да изберете правилния продукт за Вашите нужди.
Имаме три магазина в Бургас: в ж.к. Меден Рудник (срещу сладкарница Захаро), в ж.к. Зорница 49 (партер) и в ТЦ Престиж, ж.к. Славейков (ет. 2, No 34).
Обадете се на 089 799 4152 за консултация или заповядайте директно в магазина.
