Болките в кръста са сред най-честите оплаквания в България. Почти всеки възрастен човек ги е изпитвал поне веднъж. Понякога болката минава за дни. Друг път остава седмици и пречи на ежедневието. В тази статия ще разгледаме основните причини, начините за облекчение и кога е време да потърсите специалист.

Най-честите причини за болки в кръста

Мускулно напрежение и претоварване

Това е най-разпространената причина. Вдигане на тежки предмети, рязко движение или продължително стоене в неудобна поза могат да предизвикат силна болка. Мускулите в кръста се спазмират и всяко движение става трудно.

Заседнал начин на живот

Продължителното седене отслабва мускулите на кръста. Особено ако работите на бюро или прекарвате часове пред телевизора. Без движение мускулите губят своята опора и болката идва по-лесно.

Дискова херния и протрузия

При тези състояния дискът между прешлените се изтласква навън. Той може да притисне нерв и да причини болка, която стига до крака. Ако усещате изтръпване или слабост в крака, консултирайте се с лекар.

Остеоартрит и дегенеративни промени

С възрастта ставите в гръбнака се износват. Хрущялът изтънява и костите се трият една в друга. Това е естествен процес, но може да причини хронична болка.

Остеопороза

При хора над 60 години, особено жени след менопауза, костите стават крехки. Понякога дори малко натоварване може да доведе до микрофрактури в прешлените.

Кога да потърсите лекар

Не всяка болка в кръста изисква лекарска намеса. Но има ситуации, при които не бива да чакате:

• Болката продължава повече от 2 седмици без подобрение
• Имате изтръпване или слабост в краката
• Болката се е появила след падане или удар
• Имате проблеми с контрола на пикочния мехур
• Болката е придружена от температура

Във всички тези случаи е важно да се обърнете към ортопед или невролог. Ранната диагностика спестява много проблеми по-нататък.

Как ортопедичните продукти помагат при болки в кръста

Ортопедични колани за кръст

Коланът за кръст поддържа долната част на гръбнака. Той намалява натоварването върху мускулите и дисковете. Носи се при физическа работа, дълго шофиране или в периоди на обостряне.

Важно е да изберете правилния размер и степен на фиксация. В нашия магазин можете да пробвате различни модели и да получите съвет от нашия екип. Вижте нашите ортопедични колани за кръст и гръб.

Прочетете и нашето подробно ръководство: Как да изберем ортопедичен колан.

Ортопедични стелки

Много хора не подозират, че болката в кръста може да идва от краката. Неправилната стъпка променя стойката и натоварва гръбнака. Ортопедичните стелки коригират стъпката и разпределят натоварването равномерно.

Научете повече в нашето ръководство за избор на ортопедични стелки.

Ортопедични възглавници

Правилната възглавница поддържа шията в естествена позиция по време на сън. Това намалява напрежението в целия гръбнак, включително в кръста. Ортопедичните възглавници са подходящи за хора с хронични болки.

Прости съвети за облекчение у дома

• Движете се. Пълният покой често влошава болката. Разходки от 15-20 минути помагат.
• Прилагайте топлина или студ. Студ през първите 48 часа, топлина след това.
• Спете на твърд матрак с възглавница между коленете.
• Избягвайте вдигане на тежести. Ако трябва, клякайте, не се навеждайте.
• Правете леки упражнения за укрепване на коремните мускули.

Ако имате остра болка, прочетете нашата статия Остра болка в кръста: какво да правим първите 48 часа.

Как да предотвратим болките в кръста

Профилактиката е по-добра от лечението. Ето няколко съвета:

• Поддържайте нормално тегло. Излишните килограми натоварват гръбнака.
• Седете правилно. Използвайте стол с добра опора за кръста.
• Ходете с удобни обувки. Избягвайте високи токове и плоски подметки.
• Движете се всеки ден. Плуването и ходенето са идеални за гърба.

Посетете ни в Бургас

В магазините на М и В Медика ще намерите ортопедични колани, стелки и възглавници от водещи марки. Нашият екип ще Ви помогне да изберете правилния продукт за Вашите нужди.

Имаме три магазина в Бургас: в ж.к. Меден Рудник (срещу сладкарница Захаро), в ж.к. Зорница 49 (партер) и в ТЦ Престиж, ж.к. Славейков (ет. 2, No 34).

Обадете се на 089 799 4152 за консултация или заповядайте директно в магазина.