Шиповете в петата са много често срещано състояние в България. Особено при хора над 40 години. Болката е остра, пронизваща и се усеща най-силно сутрин при първите стъпки. Добрата новина е, че в повечето случаи шиповете се лекуват без операция. Правилните ортопедични стелки играят ключова роля.
Какво представляват шиповете в петата
Шипът (калканеален шип) е малък костен израстък на петната кост. Той се образува на мястото, където сухожилието на плантарната фасция се прикрепя към костта. С времето натоварването причинява калцификация и се формира израстък.
Самият шип не винаги боли. Болката идва от възпалението на тъканите около него. Затова лечението е насочено към намаляване на възпалението и натоварването.
Защо се появяват шипове
- Плоскостъпие. Понижен свод означава повече натоварване върху петата.
- Наднормено тегло. Всеки излишен килограм увеличава натиска върху стъпалото.
- Продължително стоене прав. Професии, които изискват цял ден на крак.
- Неподходящи обувки. Твърде тънка подметка, липса на амортизация.
- Възраст. С годините мастната тъкан в петата намалява и защитата отслабва.
- Интензивен спорт. Бягане и скачане на твърда повърхност.
Симптоми на шипове в петата
Типичните признаци включват:
- Остра, пронизваща болка в петата при първите сутрешни стъпки
- Болката намалява при ходене, но се връща след дълго стоене
- Чувство сякаш стъпвате върху нещо остро
- Болка при натискане на долната или вътрешната страна на петата
- Болката се засилва босоног на твърд под
Ако болката е много силна или продължава повече от 2 седмици, консултирайте се с лекар. Рентгенова снимка може да потвърди диагнозата.
Лечение без операция
Над 90% от случаите на шипове се лекуват консервативно. Операцията е необходима изключително рядко.
Почивка и намаляване на натоварването
Ограничете дейностите, които причиняват болка. Избягвайте продължително стоене и ходене по твърди повърхности.
Лед
Прилагайте студ върху петата за 15-20 минути, 2-3 пъти дневно. Това намалява възпалението.
Упражнения за разтягане
Разтягането на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие помага значително. Направете го сутрин преди да станете от леглото.
- Издърпайте пръстите на крака към себе си. Задръжте 30 секунди.
- Стъпете на стъпало и бавно спуснете петата надолу. Задръжте 20 секунди.
- Търкаляйте замразена бутилка с вода под стъпалото. Едновременно разтягане и лед.
Ортопедични стелки
Това е един от най-ефективните начини за облекчение. Стелките с меко петно и поддръжка на свода разпределят натоварването равномерно. Те намаляват натиска точно върху болезнената зона.
Подходящите стелки при шипове имат:
- Мека зона (углъбление) в областта на петата
- Амортизираща подметка, която поема удара при стъпване
- Поддръжка на свода за правилно разпределение на натоварването
Вижте нашите ортопедични стелки за облекчение при шипове. Прочетете и подробното ръководство: Как да изберем правилните стелки.
Правилни обувки
Обувките при шипове трябва да имат добра амортизация и леко повдигната пета (2-3 см). Избягвайте напълно плоски обувки и ходене боси по твърд под. Научете повече за избора на ортопедични обувки.
Колко време трае лечението
Повечето хора усещат подобрение след 2-4 седмици с правилни стелки и упражнения. Пълното възстановяване обаче може да отнеме 3-6 месеца. Търпението е важно.
Не спирайте стелките и упражненията след като болката отмине. Продължете поне 2-3 месеца след това за профилактика.
Посетете ни в Бургас
В магазините на М и В Медика ще намерите специализирани стелки за шипове в петата. Нашият екип ще Ви помогне да изберете правилния вариант за Вашия крак.
Обадете се на 089 799 4152 или заповядайте в някой от нашите три магазина в Бургас.
