Ортопедични стелки. Как да изберем правилните за нашите крака

Краката носят цялото ни тегло всеки ден. Когато нещо в стъпалото не е наред, болката не остава само там. Тя се изкачва нагоре: към коленете, към кръста, към гърба. Ортопедичните стелки са едно от най-простите и достъпни решения за множество проблеми с краката. Но пред рафта с десетки модели изборът може да бъде объркващ. В това ръководство ще разберете кой тип стелка е подходящ за вашия проблем и как да направите правилния избор.

Какво правят ортопедичните стелки

Ортопедичните стелки не са обикновени меки подложки за комфорт. Те коригират биомеханиката на стъпалото, като поддържат сводовете в правилна позиция, преразпределят натиска равномерно и амортизират удара при ходене.

Когато стъпалото е в правилна позиция, цялата кинетична верига нагоре работи по-добре. Коленете се натоварват равномерно, тазът е балансиран, гръбнакът запазва естествените си извивки. Затова една добра стелка може да облекчи не само болка в стъпалото, но и в коленете и кръста.

Видове ортопедични стелки

Пълни стелки

Покриват цялото стъпало от петата до пръстите. Подходящи за затворени обувки, маратонки и работни обувки. Стелки Престиж са пълни стелки с поддръжка на надлъжния и напречния свод, подходящи за ежедневна употреба.

3/4 стелки

Покриват задната и средната част на стъпалото, без пръстите. По-тънки и по-гъвкави, побират се в повече видове обувки, включително по-елегантни модели. 3/4 силиконови стелки са отличен вариант за хора, които искат поддръжка без допълнително обемно усещане в предната част на обувката.

Подложки за свод

Специализирани елементи, които поддържат конкретен свод на стъпалото. Подложки за надлъжен свод са предназначени специално за хора с отпуснат (паднал) свод и плоскостъпие.

Разделители за пръсти

При халукс валгус (кокалче на палеца) и деформации на пръстите, разделителите коригират позицията и намаляват триенето. В нашия каталог ще намерите няколко модела за различни нужди:

Халукс Лайт: лек разделител за начални стадии
Халукс Протект: с допълнителна защита на кокалчето
Халукс Протект Дуо: защитава както палеца, така и малкия пръст
Халукс Рингс: пръстенен тип, дискретен и удобен за носене с обувки

Най-чести проблеми, при които стелките помагат

Плоскостъпие (Pes Planus)

При плоскостъпие надлъжният свод на стъпалото е отпуснат или напълно паднал. Стъпалото „пропада“ навътре при всяка стъпка, което натоварва неправилно коляното и тазобедрената става. Стелки с поддръжка на надлъжния свод коригират тази позиция. Подложките за надлъжен свод са специално проектирани за този проблем.

Плантарен фасциит

Остра болка в петата, особено при първите стъпки сутрин. Причинява се от възпаление на плантарната фасция, ивицата от съединителна тъкан по долната повърхност на стъпалото. Стелките с добра поддръжка на свода и амортизация на петата намаляват натоварването върху фасцията и ускоряват възстановяването.

Халукс валгус (кокалче)

Деформация на ставата на палеца, при която той се отклонява към останалите пръсти. Разделителите за пръсти забавят прогресията и намаляват болката. При по-напреднали случаи е необходима консултация с ортопед.

Метатарзалгия

Болка в предната част на стъпалото, под пръстите. Често срещана при жени, които носят обувки на висок ток. Стелки с метатарзална подложка повдигат напречния свод и преразпределят натиска.

Пяточен шип

Костно израстване на петата, което причинява болка при стъпване. Стелки с мека петична зона и изрязване около шипа намаляват натиска директно върху болезнената точка.

Как да изберем правилните стелки

Изборът зависи от няколко фактора:

Определете проблема. Болка в петата, в свода, в предната част на стъпалото, или просто дискомфорт при продължително стоене? Всеки проблем изисква различен тип поддръжка.
Помислете за обувките. Стелките трябва да се побират в обувките, които носите най-често. Пълните стелки са по-обемни и са подходящи за маратонки и затворени обувки. 3/4 стелките се побират в повече модели.
Изберете материал. Силиконовите стелки предлагат отлична амортизация. Стелките с EVA пяна са по-леки. Кожените стелки дишат по-добре.
Консултирайте се. При сериозни проблеми или след операция, направете консултация с ортопед. За ежедневен комфорт и превенция, заповядайте в М&В Медика в Бургас, за да ви помогнем да изберете.

Грижа за стелките

За да служат по-дълго, следвайте няколко прости правила:

Изваждайте стелките от обувките вечер, за да се проветрят
Почиствайте ги с влажна кърпа и мек сапун
Не ги сушете на радиатор или на пряка слънчева светлина
Сменяйте ги на всеки 6 до 12 месеца в зависимост от употребата
Ако стелката е загубила формата си или материалът е сплескан, тя вече не осигурява нужната поддръжка

Често задавани въпроси

Мога ли да прехвърлям стелките от едни обувки в други?

Да, стига обувките да са с подобна форма и размер. Пълните стелки може да не се побират в по-тесни обувки. За тези случаи 3/4 стелките са по-практични, тъй като са по-тънки и по-къси.

Колко време е необходимо, за да свикна с ортопедични стелки?

Обикновено между 3 и 7 дни. През първите дни може да усетите лек дискомфорт, защото стъпалото приема нова позиция. Носете стелките по 2-3 часа на ден в началото и постепенно увеличавайте. Ако болката продължава повече от 2 седмици, консултирайте се с ортопед.

Помагат ли стелките при болка в коленете?

Да, в много случаи. Когато стъпалото е в неправилна позиция (плоскостъпие, пронация), коляното поема допълнително натоварване. Корекцията на позицията на стъпалото чрез стелки може значително да намали болката в коленете.

Детето ми има плоскостъпие. Нужни ли са стелки?

При деца до 3-4 години плоскостъпието е нормално. Сводът на стъпалото се формира постепенно. Ако плоскостъпието продължава след 5-6 годишна възраст, консултирайте се с детски ортопед. Той ще прецени дали са нужни стелки или друг вид корекция.